Går du som mange andre rundt og har lidt småproblemer med maven? Så kan du måske påvirke det gennem måden, du motionerer på. Mennesker, der dyrker regelmæssig motion, har nemlig generelt set færre fordøjelsesproblemer, end dem der ikke gør. Så hvis du har svært ved at motivere dig selv til den der halve time
Kostfibre er sunde, det er der stor enighed om. Men hvad er kostfibre og hvordan fungerer de i vores krop? Hvor meget skal man have og hvordan får man nok. Forhåbentligt kan dette indlæg være med til at afklare nogle af de mange spørgsmål. Hvad er kostfibre? Kostfibre er særlig grove kulhydrater, der i
For lidt siden skrev jeg om clean eating. Nu er det flexible eatings tur til at komme under luppen. Kort sagt er flexible eating – også kendt som IIFYM, if it fits your macros – en måde at spise på, hvor det ikke handler om madvaren, men om dens ernæringsindhold. Først lad os lige
Før i tiden var mine associationer til kål ikke noget at prale af – svært at tygge, bitter smag og luft i maven. Ikke noget der indbød til at tage den med hjem i indkøbsposen. Efter lidt tilvænning (stædig er man vel) og forskellige afprøvninger i diverse salater er den nu en hyppig gæst i
Dukan-kuren er populær som aldrig før – selv i ugebladene dukker opskriftshæfter op med jævne mellemrum, og flere og flere hopper med på vognen. Men hvad er Dukan-kuren egentlig? Er den vores endelige svar på vores vægttabs-bønner eller er den endnu en i rækken af utallige kure, der lover noget de ikke kan holde?
I nytårsfortsættets ånd kommer her endnu en inspirationsguide til at få sat mere fut i fysikken. Går du og tænker over, hvilken form for fysisk aktivitet der passer til dig, så skulle du måske tage et kig på din personlighed. Kan du bedst lide at træne alene og med musik i ørerne, eller er det
Vi kender alle til det; At komme hjem foran tv’et efter en lang arbejds- eller skoledag kan være fantastisk og tiltrængt. Men vi kender også til, at få dårlig samvittighed over at sidde foran tv’et, specielt hvis vi føler vi ikke har været produktive og aktive nok i løbet af dagen. Hvorfor så ikke bruge
Der hersker vist ingen tvivl om, at december hurtigt kan blive en dyr omgang på kaloriekontoen. Julefrokost på julefrokost samt massevis af hyggelige stunder med familien samlet om et stort fad med julekager, resulterer ofte i et uhæmmet indtag af karrysild, medister, snaps, risalamande, konfekt des lige. Men juleaften er næsten det værste. Flæskesteg, brunede
Måske er du stødt på udtrykket “clean eating”, når du har googlet efter opskrifter, set det som tag på instagram eller noget tredje. Men hvad er clean eating, og hvorfor er det så hyped i fitnessindustrien? Der er ingen klar definitnation på, hvad clean eating egentlig er, men der er en grundidé, hvor folk har
De færreste af os kan undvære vores mascara i hverdagen. I jagten på de lange, fyldige bambivipper, som vi alle ønsker, er den helt og aldeles uundværlig. Desværre er mange af slagsen fyldt med både parabener, parfume og andre uønskede stoffer. Men det er muligt at finde mascaraer, som er mere naturlige og uden tilsat
