Når sulten melder sig midt på eftermiddagen, eller du trænger til en lille snack efter aftensmaden (læs i øvrigt vores indlæg, hvis du vil vænne dig af med aften-snacking), kan det være fornuftigt at holde sig til et lille mellemmåltid uden for mange kalorier. I dette indlæg kan du få inspiration til gode, sunde mellemmåltider, der
Begrebet ‘nudging’ dækker over små puf/manipulationer, vi/andre skaber for os i hverdagen, som får os til at tage de valg, vi gerne vil men ofte ikke får gjort. Nudging er for eksempel en god metode til at skabe en hverdag for os selv, hvor det sunde valg bliver det naturlige valg, uden at vi behøver
Der er færre og færre mennesker der prioriterer tid til madlavning fra bunden i dag, og i takt med dette stiger udbuddet af nemme måltidsløsninger. Men kan man godt være sund, selvom man ikke bruger flere timer i køkkenet hver dag på at lave maden fra bunden? Svaret er ja. Så hvis du er en
I mine studier og interesse for sundhed bliver jeg ved med at vende tilbage til emnet mæthed. Jeg er ret fascineret af fænomenet. Hvad er mæthed? Hvornår er man mæt? Findes der grader af mæthed? Hvordan måler man det overhovedet? Måske synes du selv, at du kan svare på spørgsmålene, men vi er bare ikke
Vi kender alle det at have en rigtig dårlig dag. Alt går galt, humøret er på et nulpunkt, og det afspejles i spisevanerne. Slik, chips, kage, junkfood og sodavand får topprioritet over grøntsagerne og den balancerede kost, som “burde” være i højsædet, men den søde, fede og salte mad vinder, fordi den gør dagen lidt
Yoga bliver mere og mere populært her i Danmark – yogastudier popper op rundt omkring i hele landet og du kan få din egen yogalærer hjem i stuen med Yogavivo. Du kan også lave yoga i fitnesscentret – og der er endda en årlig yogafestival i København. Men hvad er det, som er så
Skulle du bruge en kostplan til kvinder, skal du lige klikke her hvor du også finder en masse gode eksempler til både morgenmad, frokost og aftensmad. En nem kostplan til vægttab for mænd I min optik er det ikke meningen, at vi skal gå rundt og tælle kalorier hele tiden. Derfor har jeg lavet en fleksibel
I 100 dage har den amerikanske kunstner og skribent Gina Lorubbio udforsket Danmark gennem mad. Man har kunne følge hele rejsen på hendes Instagram-profil, hvor hun hver eneste dag har delt sin kunst og de maderfaringer, hun har gjort sig i den danske kultur. The 100 Day Project Gina Lorubbio er selv fra USA,
I disse år er der et stort fokus på holistisk sundhed. Særligt er der fokus på hormonbalance, samt dét at lære at forstå sin cyklus og at arbejde med den, fremfor mod den. Vi har talt med Laura Grubb, hvis fokus er at hjælpe kvinder til mere mere velvære, glæde og overskud, igennem den
Har du besluttet dig for en livsstilsændring, men har du svært ved at komme fra tanke til handling? Så er du ikke den eneste. Men hjælpen er på ve! Hvad enten du vil stoppe med at ryge, drikke mindre alkohol, spise sundere eller tabe dig, så er opskriften på succes den samme. Går man rundt
