Det sunde valg kan både være svært, men der ligger mange fælder på vejen. Portionsstørrelsen er en af dem. Portionsstørrelserne er blevet større, og et godt eksempel på det er sodavandsflasker. Da sodavand blev introduceret på det danske markedet, var der omkring 2 dl i en flaske, hvilket svarer til ca. 346 kJ. I
Alkohol er en af de faktorer, der har størst indflydelse på folkesundheden i Danmark. Netop derfor er alkohol også en af KRAM-faktorerne. Selvom alkoholsalget har været jævnt faldende siden 1990’erne viser statistiker, at hver dansker over 15 år 1 2013 købe 9,4 liter ren (100 %) alkohol. Ligeledes er alkohol stadig et hovedelement ved mange
Sundhed er ikke kun hvad du spiser, hvor meget du træner og hvordan din krop ser ud. Sundhed involverer også din psyke og mentale tilstand. Derfor vil vi lave en lille serie, som sætter fokus på netop dette. Det overordnede tema er spiseforstyrrelser. Mange ser måske spiseforstyrrelser synonymt med anoreksi og at det er
Sommer betyder ferie, ferie betyder lækker mad og mange is. Den fede grillmad og de mange is kan betyde, at ferien ender med lidt ekstra kilo på sidebenene. Ofte hjælper det at vælge de lidt sundere alternativer til alle sommerlækkerierne. Jeg vil derfor lige dele nogle sjove fakta om is, som måske kan få dig
Calisthenics er det fancy ord for kropsvægts øvelser. Det er altså øvelser du kan lave hvor end du er, når som helst. Nogen af øvelserne kræver dog udstyr alligevel, men den vægt du bruger er din egen kropsvægt. Det kan både være nemt, men det kan også gøres benhårdt! På den måde kan alle være
HIIT står for HøjIntensitets IntervalTræning – det vil sige træning, hvor du i intervaller laver øvelser med høj intensitet, som får pulsen og dermed også forbrændingen i vejret. Intervaltræning HIIT kan bruges alene, hvis du for eksempel løber eller cykler. Prøv at spice turen op med nogle intervaller, hvor den bare får fuld smadder i
GDA står for guideline daily amount, som på dansk er vejledende dagligt indtag. GDA-mærkningen blev, som en del af en EU-forordning omkring fødevaremærkning, en frivillig ordning i efteråret 2011 i Danmark. GDA er en illustration på forsiden af fødevareemballagen. GDA viser indholdet af energi, sukker, fedt, mættet fedt og salt i en portion mad eller drikke.
Her giver vi et bud på, hvilke kokke du kan have i lommen som kan give inspiration til dine kostvaner. Her er vores guide til sunde kost apps. Nogle af de mest anvendte kost apps er nok kalorietællerne. Der er et væld af disse – både gratis og betalte. Nogle af de populære er:
De damer, de herrer vi er nu nået til vejs ende i den store vitamin- og mineralguide! De sidste par uger er gået med gennemgang af alle nordiske anbefalinger for dagligt indtag, og det er jo godt at vide i sig selv. Hvad der er endnu bedre at vide, er hvordan nogle vitaminer/mineraler henholdsvis blokerer
“klik”. Du er inde på en af hjemmesiderne med kosttilskud. Ikke bare vitaminer og mineraler, men alle slags tilskud. Det er hylder fyldt med håb og løfter om at blive buff, veltrænet og muskuløs. Du har måske overvejet at investere i noget proteinpulver, for det har du set, at andre bruger efter deres træning. Men
