Nettet er sprængfyldt med inspiration om sundhed – træning, mad, mindfullnes, kropspleje, nye superfoods, mirakelhistorier osv. osv. Dog synes jeg at der er en tendens til, at det er alt eller intet. Der bliver sjældent fortalt om personer der blev tilfedse på halvvejen, gik på kompromis eller sprang en træningsdag over engang imellem – og
Hej Tanja, Det er korrekt, at der findes mange modstridende oplysninger omkring sojabønner. Og sådan som videnskaben hænger sammen, kan alle de informationer, du finder rundt omkring være sande. Men i de fleste videnskabelige undersøgelser fodrer man rotterne (eksempelvis) med mængder, der er så store, at det ikke matcher en gennemsnitlig vegetar eller veganers indtag
Kender du koncepterne “Meatless Monday” eller “Meat Free Monday”? Titlerne giver nok sig selv, men går i al sin enkelthed ud på at holde en kødfri dag om ugen. Fordelene for miljø og dyrevelfærd er du sikkert bekendt med, men du har også lidt at hente ift. din egen sundhed og din pengepung. Jeg møder ofte
Her giver vi et bud på, hvilke kokke du kan have i lommen som kan give inspiration til dine kostvaner. Her er vores guide til sunde kost apps. Nogle af de mest anvendte kost apps er nok kalorietællerne. Der er et væld af disse – både gratis og betalte. Nogle af de populære er:
“klik”. Du er inde på en af hjemmesiderne med kosttilskud. Ikke bare vitaminer og mineraler, men alle slags tilskud. Det er hylder fyldt med håb og løfter om at blive buff, veltrænet og muskuløs. Du har måske overvejet at investere i noget proteinpulver, for det har du set, at andre bruger efter deres træning. Men
I sidste uge fortalte jeg lidt om de vandopløselige vitaminer, og i denne uge er vi så nået til de fedtopløselige. Det kan være lidt svært at huske, hvad der er hvad, men som huskeregel lyder vitaminerne samlet som ordene ’ked af’ (denne gruppe af vitaminer indbefatter vitamin K, E, D og A). En
Ordet ”protein” kommer fra ”proteios”, der er græsk og betyder ”af første rang”, men hvad er proteiner egentlig, hvor får vi dem fra, og er der gode og dårlige proteiner? Det vil jeg belyse i dette indlæg. Årsagen til, at det er kommet til at hedde proteiner er, at proteiner er af afgørende betydning
Er du en af dem, der har svært ved at forstå de der mikronæringsstoffer? Hvilke der er, hvor du finder dem henne, og hvor meget du skal spise for at leve op til anbefalingerne? Dette indlæg er et såkaldt nørdeindlæg, så forbered dig på, at de næste 5 minutter bliver tæt pakket med dejlig information 🙂
