Har du nogensinde lagt mærke til, at man langt sjældnere ser en overvægtig japaner end en overvægtig europæer eller amerikaner? Og måske hørt, at lige netop japanerne er blandt de lande, hvis indbyggere bliver ældst? Kigger man lidt nærmere på, hvad der adskiller japanerne fra andre folkefærd, finder man kombinationen af gode råvarer og sunde
Vegansk jul føles måske lige lovligt anderledes – især hvis du ikke allerede er vegetar eller veganer. Men kan vi lokke dig til at spise mere grønt i denne jul? Om du har lyst til at gøre julen 100% grøn, eller om du har lyst til inspiration, så har vi her samlet de bedste og
Er du en glad løber? Eller en sej selvtvungen løber, som løber mere af pligt end af lyst? Eller er du som jeg, en der efterhånden har accepteret, at ”løb bare ikke er min sportsgren”? I så fald er dette indlæg måske noget for dig! Lad mig introducere: Trailløb! Hvad er Trailløb for noget? Trailløb
Kender du det? Jeg vil vove at påstå, at alle mad- og sundhedsentusiaster har gjort det. Købt en ny, spændende og måske lidt pebret vare i supermarkedet eller helsekosten, som man var sikker på ville blive et hit. Men når nyhedsglæden er ovre, og hverdagen ruller, forsvinder alle de gode intentioner eller idéer direkte i
Hvad er Fitbit? Det er et fitness-armbåndsur, der blandt andet måler dine skridt, kalorieforbrænding og aktive minutter. Det er et simpelt alternativ til os, der ikke har brug for et kæmpe upraktisk ur, der har gps og hele molevitten. Installeringen er nem og overskuelig, til os der ikke orker at skulle sætte os ind i
Sommeren er over os, og for mange er ferien lige rundt om hjørnet. Uanset om du skal til Hawaii, i Sommerhus eller være derhjemme, er det på høje tid at få set på krop, hud og badetøj. Først og fremmest skal badetøjet være i orden, og det kan være rart finde noget lækkert, der passer til
Dette er et gæsteindlæg fra Lykke Jensen, som er kostvejleder, personlig træner og coach. For Lykke handler det ikke om hvorvidt hendes klienter spiser skyr eller havregryn til morgenmad. Det handler om alle de måltider (og mellemmåltider) som bliver spist på følelser. Og noget vi med rette kan konstatere er, at det er noget de
Hvis du dyrker et aktivt liv med løb og træning, er du sikkert også meget bevidst om din kost. Men hvis du dyrker motion eller træner mere end en time tre gange om ugen, skal du være ekstra bevidst omkring at spise nok – herunder at spise nok protein. Der har været meget meget fokus
Vi vælger som regel en passende tallerken til måltidet for at få måltidet til at se ud af mere. Det er simpelthen mindre tilfredsstillende, når maden serveres på for store tallerkener, fordi selve mængden ser lille ud. Vi påvirkes ganske enkelt af en lang række indtryk, når vi spiser, og især synssansen spiller en større rolle,
Acaibær, matchate, chiafrø…you name it. Listen af superfoods der er poppet op på det seneste, er lang. Det seneste skud på stammen hedder moringa, og stammer fra moringatræet, som vokser forskellige steder i Asien og Afrika. Moringatræets blade indeholder koncentreret næring i form af vitaminer, mineraler, protein, fibre, samt antioxidanter. Når bladene knuses, enten til
