Proteinbehov - kød og protein

Hvor meget protein har jeg brug for?

Hej Niklas Det varierer meget fra person til person, hvor højt ens proteinbehov er, idet det afhænger af aktivitetsniveau, kropskomposition og mål. Som udgangspunkt vil et indtag på 0,8 gram protein pr. kilo kropsvægt være nok til at dække en almindelig, stillesiddende persons behov. Hvis man dyrker udholdenhedstræning, ligger tallet dog omkring 1,3 gram protein

Sukkerarter

Din guide til sukkeralternativer

Danskernes høje indtag af sukker har i lang tid været et omdiskuteret emne. Det største problem med sukker er, at det er et meget raffineret produkt. Det betegnes ofte som tomme kalorier, idet det udelukkende indeholder energi i modsætning til f.eks. frugt, der foruden det naturlige sukkerindhold også indeholder fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter. Sukker er altså ikke