De kolde måneder bringer mørke med sig, og mange danskere lider af vinterdepression eller øget lyst til bare at krybe under dynen. Det er en naturlig reaktion og en evolutionær overlevelsesmekanisme fra dengang maden var knap om vinteren, og der skulle spares på energien. I dagens Danmark er det lige modsat; når julemånederne kommer nærmere,
Hvad er Fitbit? Det er et fitness-armbåndsur, der blandt andet måler dine skridt, kalorieforbrænding og aktive minutter. Det er et simpelt alternativ til os, der ikke har brug for et kæmpe upraktisk ur, der har gps og hele molevitten. Installeringen er nem og overskuelig, til os der ikke orker at skulle sætte os ind i
Hvis du dyrker et aktivt liv med løb og træning, er du sikkert også meget bevidst om din kost. Men hvis du dyrker motion eller træner mere end en time tre gange om ugen, skal du være ekstra bevidst omkring at spise nok – herunder at spise nok protein. Der har været meget meget fokus
Nu varer det ikke længe, før det er tid til at komme ud og løbe foråret i møde. Det er vigtigt at have de rigtige løbesko der passer til dine fødder og din løbestil – her kan du se, hvordan du finder de helt rigtige til dig. De fleste vil nok helst undgå løbeskader, når
Er du også træt af almindelig styrketræning, fitness eller holdtræning? Jeg har en klar fornemmelse af, at der efterhånden er mange der søger alternativer til de almindelige fitness-kæder. Der har været en bølge indenfor de sidste ti år, hvor det har været populært at gå i almindeligt fitness center, som vi kender det bedst. De
Cykling er ikke kun for mænd. Det er Rikke Laursens motto. Hun har “levet” på en cykel siden barnsben og har trænet alt fra nybegyndere i spinninglokalet til eliten på bjerge i hele verden. Nu vil hun have de danske kvinder i cykeltrøjen. For cykling er sjovt, særligt når man kan dele det med andre
I en lang periode har der været en tendens til, at styrketræning var beregnet herrekønnet og cardio-træning beregnet kvindekønnet. Denne tendens er stille og roligt ved at ændre sig og gudskelov for det! Kvinder har nemlig i høj grad også gavn af denne form for træning af musklerne. Dette gælder både hvis målet er vægttab,
Forfatteren Jacob Søndergaard er personlig træner og bruger til daglig sin tid på at træne alt fra ledere i erhvervslivet til elitesportsudøvere og almindelige dødelige. Derudover lever han af sine workshops, foredrag og kurser. Han har ydermere været vært på DR1’s dokumentarserie ”Rigtige mænd”, hvor fem jyske håndværkere gennemgik og gennemførte livsstilsændringer på baggrund af
Måske har du hørt om pre-workout før, måske har du ikke. Hvis du løfter mange vægte, har du nok. Men der er mange, der ikke ved hvad det er, og hvad det gør, udover hvad selve navnet antyder – noget før træning. Pre-workout kaldes også præstationsøgere eller PWO på nogen hjemmesider. Navnet præstationsøgere leder muligvis
Det nye år er lige om hjørnet, og du har garanteret sat et mål om at dyrke mere motion i det nye år – bare et gæt 😉 Men hvordan kommer du godt i gang, så der er størst mulighed for at din træning bliver en succes? Følg disse trin, og kom godt i gang
