Nettet er sprængfyldt med inspiration om sundhed – træning, mad, mindfullnes, kropspleje, nye superfoods, mirakelhistorier osv. osv. Dog synes jeg at der er en tendens til, at det er alt eller intet. Der bliver sjældent fortalt om personer der blev tilfedse på halvvejen, gik på kompromis eller sprang en træningsdag over engang imellem – og hører man ikke om de historier i sin hverdag, er det nemt at tro på, at det er all the way eller no way. Enten skærer du alt slik fra på en gang, eller også er du mislykket. Enten træner du op til at løbe et halvmarathon, ellers er du ikke god nok. Enten opnår du det famøse vaskebræt, ellers bliver du aldrig tilfreds med din krop.
Forkert sundhedsfokus
Personligt synes jeg det er fantastisk, så meget fokus der er kommet på sundhed de senere år – desværre synes jeg bare, det er gået i den forkerte retning. Der er plads til nye sundhedsfænomener, træningstrends og populære målsætninger, men der er ikke plads til de små sejre, de personlige kampe eller at være tilfreds med sin individuelle krop. Det hele er blevet reduceret til bokse, man skal passe ind i for at føle succes! Selv indenfor den spirituelle sundhed som yoga er der krav udefra til, hvad der er en rigtig ‘yogi’ i stedet for, at hver enkelt person finder sit eget ståsted og er tilfreds med sig selv – man sammenligner sig hele tiden med andre og forsøger hele tiden at følge med det nye og smarte der skal bringe en tættere på det sunde Nirvana.
Utilstrækkelig indsats
Jeg får helt stress, bare jeg skriver det her indlæg, for jeg kan mærke, det også har indvirkning på min egen person og hverdag. Selvom jeg efter en (meget) lang pause er begyndt at træne 2-3 gange ugentligt, føles det utilstrækkeligt når “alle andre” træner splitprogrammer 6 dage om ugen og løber 10 km. om søndagen. Selvom jeg gør det bedste jeg kan for at spise sundt og godt, får jeg dårlig samvittighed når jeg ser de sunde snacks, retter og desserter andre på nettet laver for ikke at spise slik; får jeg lyst til en burger føler jeg mig nærmest skamfuld, for det burde ikke være noget jeg har lyst til i det sunde samfund vi lever i i dag. Og selvom jeg virkelig prøver at se indad og føle efter hvornår jeg har det godt, så er det næsten umuligt ikke at blive påvirket af mediernes og andres meninger om, hvad der er det bedste. Det er en prøvelse at komme igennem bare en enkelt dag uden at støde på en eller anden form for sundhed eller holdning til sundhed og det kan godt tage pusten fra selv en sundheds- og ernæringsuddannet som mig.
Sund sundhed
Så selvom jeg er fantastisk glad for, at der bliver sat fokus på sundhed, så synes jeg vi mangler at gøre det på en sundere måde. De sociale medier kan helt klart være en inspirationskilde men også en kilde til forvirring og mismod, da man nemt kan mødes af 10 modsatrettede meninger i løbet af dagen – fantastiske vægttabshistorier, mirakelkure og træningsformer der smelter fedtet væk. Der er ikke noget at sige til man kan føle sig utilstrækkelig. Man glemmer bare at nettet oftest ikke er virkelighed. De fejlslagne forsøg kommer ikke frem i billeder. Lørdagens tømmermændsædegilde bliver der ikke fortalt om og de mange års træning og dedikation til samme glemmer vi at huske på, når vi ser et billede af en flot, tonet kvinde/muskuløs mand. Virkeligheden er en kamp der kræver blod, sved og tårer. Hver enkelt person er unik og har brug for sin egen unikke fremgangsmåde. Hvad der virker for en person virker ikke nødvendigvis for dig. Så selvom inspiration er vigtigt, er det også vigtigt at kunne sortere og finde ud af, hvad der virker for en selv og hvad man skal ignorere. Det er slet ikke sikkert du er bygget til at kunne få et vaskebræt – selv kvinder/mænd der har, har det ikke hele året da det simpelthen er for hårdt for kroppen at opretholde! Hvor vigtigt er det at kunne bøje bagover i bro, hvis du kan sidde i skrædderstilling og føle indre ro? Hvis du nyder en is eller dit yndlingsslik en gang om ugen, behøver du så have dårlig samvittighed over ikke at have lavet veganske, glutenfrie og sukkerfrie dadelkugler istedet?
Tag en pause fra nettets utallige muligheder, hvis du føler dig mere desperat end inspireret, når du er færdig. Føl efter hvornår du har haft en god dag uden dårlig samvittighed over at have bevæget dig for lidt, spist for usundt og været for lidt nærværende og dyrk det der har gjort dig glad noget oftere. Du er ekspert i dig selv – ikke nogen andre!
Hvor er jeg bare enig i dit udsagn ”Så selvom jeg er fantastisk glad for, at der bliver sat fokus på sundhed, så synes jeg vi mangler at gøre det på en sundere måde”
Synes desværre sundhed bliver fremstillet helt forkert mange steder. Ved ikke hvor sundt det er, at hver gang man nyder et måltid med sukker eller lidt for mange kulhydrater i, skal blive kaldt et cheatmeal… Og ja, hvor kan man så bare få dårlig samvittighed over at spise en burger, mens alle dem man følger på instagram har byttet burgerbollen ud med low-carb-boller og bønnefritter..