Vi kender alle det at have en rigtig dårlig dag. Alt går galt, humøret er på et nulpunkt, og det afspejles i spisevanerne. Slik, chips, kage, junkfood og sodavand får topprioritet over grøntsagerne og den balancerede kost, som “burde” være i højsædet, men den søde, fede og salte mad vinder, fordi den gør dagen lidt
Måden, vi taler og tænker på, skaber vores virkelighed. I hvert fald en individuel og relativ en af slagsen. Måden, vi taler og tænker om vores mad og det, vi spiser, er ikke en undtagelse. Bruger vi ord, som er negativt ladede, kan det let give anledning til dårlig samvittighed og madstress. Men at ændre
Hvorfor er det, at det der arbejdsmiljø er så vigtigt? Jo, det er det både for dig og for din arbejdsplads. Du er afhængig af din arbejdsplads, men din arbejdsplads er også afhængig af dig. Derfor er det vigtigt, at man trives, og at arbejdet trives med dig. Vi bruger langt størstedelen af vores
En huskeliste er et udemærket strukturereringsværktøj, så længe den ikke bliver dødsens lang og giver dig en følelse af uoverskuelighed og stress. For mig giver det en tilfredsstillelse at krydse punkterne på listen af, og se hvad jeg har ”udrettet”. Og hvis du strukturerer listen “rigtigt” kan du både undgå at stresse over dine gøremål og
Start med at sige sætningen ‘sundhedsskribentens sensitive slanketips’ syv gange i streg 😉 Dette indlæg er lidt utraditionelt. Der findes jo en milliard slanketips rundt omkring, men her kommer nogle, der handler mere om hovedet end om selve maden. Jeg starter lige med de grundlæggende ernæringsfacts, der kan give et vægttab, og så går jeg
Trænger du til at smide lidt af kiloene på side benene? Hvis du tidligere har gjort et forsøg på et vægttab, kan du måske genkende nogle af de klassiske ‘fejl’ rigtig mange begår. Læs med her. Pift den sunde mad op Broccoli er kalorielet, fyldt med en masse gode vitaminer og mineraler og er derfor
De kolde måneder bringer mørke med sig, og mange danskere lider af vinterdepression eller øget lyst til bare at krybe under dynen. Det er en naturlig reaktion og en evolutionær overlevelsesmekanisme fra dengang maden var knap om vinteren, og der skulle spares på energien. I dagens Danmark er det lige modsat; når julemånederne kommer nærmere,
Gruer du også for den kommende tids kulde og mørke? Mange af os føler vinterdepressionen komme snigende, så snart dagene bliver kortere. Det bliver sværere at stå op om morgenen, mere udfordrende at dyrke motion og hårdere at holde humøret højt. Her får du nogle tips, der har hjulpet andre til et bedre efterår og
Mange af os har prøvet at være på diæt, om det så har været suppekur, stenalderkost, periodisk faste etc. Med mindre din læge eller diætist anbefaler en specialkost af medicinske årsager, er der ingen grund til at spise efter andet end de officielle kostråd. Stramme diæter leder ofte til madstress og nedture, når det bliver
Hver dag bliver vi tudet øjne og ører fulde af idealer om, hvordan vi skal se ud, og hvordan vi skal opnå dette. Diverse diæter, kure, specielle kostomlægninger, cardio, vægtløft og så videre er noget, der efterhånden er en del af alle menneskers hverdag. Alligevel har der aldrig været så mange overvægtige personer som nu. Et
