En af de ting mange ofte går og tænker på, er at ændre deres livsstil. Stoppe med at ryge, gå mere, have mere familietid eller den helt klassiske at gå ned i vægt. Men hvad viser vægten egentlig?
Teoretisk set er vægt ens forhold med tyngdekræften. Den kræft, der bruges til at holde dig tynget ned på jordens overflade, er din vægt. Det er også derfor at man på videoer af mennesker på månen, altid ser dem hoppe rundt. Tyngdekræften er anderledes på månen og derfor er deres vægt i forhold til overfladen også anderledes.
Når du tænker vægt, tænker du sikkert på din krop og hvordan den ser ud; og en overvægtig krop er vel en med en høj vægt? Det er både sandt, men også en lille smule misvisende. Ja, en overvægtig person har en høj vægt i forhold til deres højde – i følge BMI skalaen. BMI skalaen er din vægt divideret med din højde i anden. MEN – BMI siger egentlig ikke noget om, hvordan din krop ser ud, fordi din vægt ikke fortæller hele sandheden om hvordan din krop ser ud.
Måske har du hørt udtrykket “muskler vejer mere end fedt”? Teknisk set burde det hedde noget i stil med “muskler fylder mindre end den samme mængde fedt gør”, det lyder bare ikke lige så catchy. Men et kilo er et kilo lige meget hvad det er lavet af, forskellen ligger i hvor meget det pågældende kilo fylder. Altså har muskler en tættere masse end fedt og et kilo muskler fylder altså mindre end et kilo fedt. Det betyder, at du kan have en BMI i den overvægtige vægtklasse, men stadig være “slank” fordi din fedtprocent er lav og meget muskelmasse.
Hvad vil jeg gerne have, at du får ud af dette indlæg?
Jeg håber, at næste gang du stiger på vægten, ikke lader tallet påvirke hele din dag. Jeg håber, at du ikke lader tallet gøre dig trist eller frustreret. Jeg vil gerne have, at du forstår, at vægt kun er et tal, der viser hvordan dit forhold med tyngdekræften er. Du skal altså ikke lade vægten bestemme, da vægten ikke altid viser, hvordan din krop ser ud, ligesom BMI heller ikke altid gør.
Brug derimod dit eget spejlbillede og dine bukser. Kig hellere på hvordan dit tøj sidder og hvordan du selv synes du ser ud. Fortæl dig selv at du er smuk som du er og brug evt. dit spejlbillede som motivation for, hvordan du kan føle dig endnu smukkere.
Et vægttab handler om meget mere end hvad vægten viser. Det handler om dig og dit forhold til din krop. Intet tal kan fortælle dig hvordan din krop føles, og hvordan du har det med den.
