Det moderne samfund kan i øjeblikket siges at indeholde et paradoks: På den ene side fokuserer vi mere og mere intenst på kroppen, det være sig udseendemæssigt og funktionelt, og samtidig fjerner vi langsomt opmærksomheden fra, hvad kroppen egentlig fortæller os, og hvordan det føles simpelthen at være. Vi tør ikke give helt slip og mærke efter på et dybere niveau, og vi rører ikke nær så meget ved hinanden som tidligere generationer. Det er vist, at især storbymennesker i den vestlige kultur har alt for lidt fysisk kontakt.
Og hvad så? Det går vel meget godt uden, eller hvad? For at understrege, hvorfor det ikke er ligegyldigt med kropskontakt, kan vi se på en baby. Det vigtigste for sådan en lille en er fysisk kontakt – hud mod hud, og får den ikke det, kan den faktisk dø. Nu er det ikke sådan, at voksne går hen og dør af ikke at blive berørt, men det sætter en række utroligt vigtige processer i gang i kroppen, og i følge Dr. Tiffany Field (The Touch Research Institute) er berøring lige så vigtigt som at trække vejret.
Følesansen i huden
Vores følesans fungerer ved, at vi har en masse receptorer under huden overalt på kroppen. Ved berøring udskilles stofferne oxytocin, dopamin og serotonin, som i første omgang giver en afslappet følelse af velvære (hvis vi da bryder os om at blive rørt ved af den pågældende person). Men stofferne har også en dybere effekt og reducerer især stresshormonerne kortisol og adrenalin og forebygger angst og depression. Samtidig er forskningen i fuld gang med at bevise, at svækket immunforsvar, sygdom og psykiske og fysiske skader kan forebygges med mere fysisk berøring.
Måske har du opdaget, at du ikke mærker lige godt eller præcist med alle dele af dine krop, og det skyldes, at tætheden af receptorerne i din hud varierer alt efter område. Vi har det absolut højeste antal af receptorer i vores fingerspidser, og det er med dem, vi mærker allermest. Det vil sige, at ikke kun den person, som modtager berøringen, bliver berørt. Det er faktisk også i høj grad ‘giveren’, som udskiller de gode hormoner.
Forsøg har desuden vist, at det er ret let for mennesker at fornemme med hvilken følelse, vi bliver berørt. Ligger der kærlighed, sympati eller frygt i berøringen? Faktisk har forskerne overvejet, om det kunne være lettere i nogle situationer at udtrykke sig gennem berøring end gennem det talte ord. Det er altså en god måde at udtrykke din hengivenhed for en god ven eller kæreste.
Mere berøring – hvordan?
For at få inspiration kan du blot se på børn. De har god kontakt med deres naturlige behov for fysisk nærhed, og de er spontane i deres måde at opfylde det: Børn kravler op på skødet af voksne, holder hinanden i hånden, aer en kanin og så videre. De mærker efter og reagerer på det med det samme.
Denne evne er ikke så ligetil for mange voksne. En god måde vil derfor være at sætte noget tid af til det regelmæssigt. Lav for eksempel en massageaftale med en ven eller din partner. Hvis du ikke føler dig helt tryg ved at skulle være så tæt på personen, kan I jo starte med at massere hænderne, som både er langt fra ‘kroppen’ og har masser af receptorer. Du kan også prøve at give ekstra nærværende og lidt længerevarende knus, når du møder dine venner.
Der er altså al mulig grund til at bruge kroppen i dit samvær med andre.
Kilde: At berøre og blive berørt af Michael Nissen i: Fysioterapeuten, nr. 19 2008
