Skip to content
Carrotstick.dk
Sunde opskrifter, kost og træning – livsstils- og sundhedsblog
Carrotstick.dk
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter og snacks
    • Tilbehør
    • Drikkevarer
  • Artikler
    • Alle artikler
    • Mad og ernæring
    • Krop og træning
    • Livsstil
  • Gratis kostplan til vægttab
  • Om
FacebookInstagramYouTubeRssPinterestWebsted
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Desserter og snacks
    • Tilbehør
    • Drikkevarer
  • Artikler
    • Alle artikler
    • Mad og ernæring
    • Krop og træning
    • Livsstil
  • Gratis kostplan til vægttab
  • Om

gratis kostplan til vægttab

Gratis kostplan til vægttab, som er nem og overskuelig

Artikler, Kost & Træning, Mad og ernæringMarie Klee7. august 201775 Kommentarer

Helt simpelt fortalt får du en række valgmuligheder ved hvert måltid. Du skal blot vælge en af tingene fra hver kategori, hvert måltid, hver dag, og spise det i den angivne mængde. Du slipper helt og aldeles for at tænke på kalorier – arbejdet er gjort for dig. Jamen, selv tak 😉   Planens kostprincipper

Følg os på Instagram

🍓 Hvis du elsker jordbær og rabarber. Er denne 🍓 Hvis du elsker jordbær og rabarber. Er denne opskrift formentlig lige noget for dig. 🍓 Her kommer et sundere alternativ til kage og en virkelig lækker sommerdessert 👩🏻‍🍳 DET SKAL DU BRUGE: Havregryn bund: 1 dl jordbær i tern 1/2 dl rabarber skåret ud 1 3/4 dl havregryn 2 spsk chia 1 tsk kanel 2 dl havremælk (eller anden mælk efter eget valg) 1/4 dl honning 1 tsk vanilje Havregryn topping: 1/2 dl havregryn 2 spsk kokossukker 1/2 tsk kanel 2-3 spsk kokosolie 1 dl jordbær 1/2 dl rabarber Topping efter eget valg (kun fantasien sætter grænser): Vaniljeskyr Jordbær Mynte Honning Flødeskum Velbekomme ☀️ 🍓 Husk at gemme opskriften, hvis det er noget for dig! 🍓 #sunddessert #sundsnack #jordbær #rabarber #bagthavregryn #opskrift #carrotstick
Hvad siger I til en grøn risotto? 💚 DET SKAL Hvad siger I til en grøn risotto? 💚 DET SKAL DU BRUGE: 300g risottoris 2 dl hvidvin 1-1,5 L grøntsagsboullion (brug 2,5 terning pr. liter, hvis du bruger boullionterning) 2 stk løg 4 fed hvidløg 2 stk porrer 100-150g spinat (alt efter hvor meget grønt du vil have i retten) 100g grønkål 2 håndfulde persille 0,5 stk citron (saften heraf) 1 tsk smørbar (valgfrit) 1-2 tsk salt (alt efter hvor salt din boullion er) lidt peber SÅDAN SKAL DU GØRE: Start med at ordne alle grøntsagerne ved at skylle dem godt Hak løgene fint og skær porrene ud i små stykker For at ordne grønkålen skal du først fjerne stilken (denne er ikke rar at spise), herefter river du eller skærer grønkålen ud i små stykker Lav grøntsagsboullionen ved at koge 1 liter vand og bland det med 2,5 stk boullionterning (du kan altid lave mere henad vejen) Steg nu løg og porrer i en stor gryde i 3-5 minutter Tilføj hvidløg og steg med i 3-5 minutter Nu tilføjes risottorisene til gryden, og de “steges” med i ca. 2 minutter Hvidvinen tilføjes og så skal det simre i ca. 3 minutter Nu tilføjes grøntsagsboullion lidt efter lidt, indtil risene er møre Når risene er næsten færdige, tilføjes grønkål, citron, gærflager, smørbar, salt og peber Når retten er færdig, røres spinat og persille i og retten tilsmages med salt og citron Server evt. med lidt ekstra persille og peber på toppen 🌱 Velbekomme 👩🏻‍🍳 #sundaftensmad #aftensmad #risotto
Utrolig nem og lækker Laksetærte med spinat og f Utrolig nem og lækker Laksetærte med spinat og feta. 🍣🧀🌱 DET SKAL DU BRUGE: Tærtedej 100 g havregryn 100 g mel (fuldkorn, graham, spelt, rug) 2 spsk smør 2 spsk olie (fx raps eller oliven) 6 spsk vand 2 spsk chiafrø (kan undlades) Fyld 2 stk laksefiletter (eller ørred) 1 pakke frossen spinat (400-500 g) 1/2 stk porre 1 håndfuld feta/salatost 1 håndfuld revet ost 4 stk æg 1 lille drys salt og peber SÅDAN SKAL DU GØRE: Tænd ovnen på 200 grader (alm.) Tærtedej
Bland alle ingredienserne i en skål med hænderne til en dej. Rul dejen ud eller mas den blot ud med hænderne i en springform eller et tærtefad. Prik huller i med en gaffel. Forbag 15 minutter. Fyld
Hæld kogende vand over spinaten i en si og pres væsken ud med hænderne. Hak laksen i mindre stykker og skær porren i små stykker. Put laks, spinat, feta og porrer i den forbagte bund. Pisk æg, ost og salt sammen med en gaffel (eller kom osten ovenpå til sidst) og hæld over tærten. Bag tærten en halv times tid på 200 c alm. ovn. Velbekomme 🤍 #sundaftensmad #aftensmad #opskrift #laksetærte
One Pot Pasta 🍝 Her kommer opskriften på en u One Pot Pasta 🍝 Her kommer opskriften på en utrolig nem og hurtig hverdagsret som mine børn elsker 😍 DET SKAL DU BRUGE: 500 g pasta 1 terning bouillion 2 spsk tomatpure 250 ml plantefløde eller madlavningsfløde 1 L vand 0,5 glas soltørrede tomater 50 g spinat 100 g champignoner 1 fed hvidløg 1 dåse kikærter 1 stk rødløg 8-10 blade basilikum 1 tsk oregano 1 tsk paprika 1 tsk hvidløgspulver 1,5-2 tsk salt peber forårsløg som topping SÅDAN GØR DU: Start med at skære alle dine grøntsager ud i præfererede størrelser. Tilføj alle ingredienser til en stor gryde og start tilberedningen Når vandet koger, skru så ned for varmen og sæt låget på Gå som udgangspunkt efter anvisningerne for kogetid på pastapakken, men sørg for at holde godt øje med det Rør i den jævnligt, så det ikke brænder på Retten er færdig, når pastaen er færdigkogt og sovsen, er blevet cremet Smag til med ekstra salt og peber, hvis det behøves Server eventuelt med ekstra basilikum og forårsløg 🧅🌱 Husk at gemme opskriften nederst i højre hjørne på bogmærket, så kan du finde den senere 🤗 Velbekomme 👩🏻‍🍳 #nemaftensmad #sundaftensmad #onepotpasta #aftensmad
Vinderen er fundet! 🌟GIVEAWAY🌟 I samarbejde Vinderen er fundet! 🌟GIVEAWAY🌟 I samarbejde med Le Creuset har jeg fået lov til at forære et sæt indeholdende 4 krus og 4 frokost tallerkener fra Le Creuset nyeste kollektion Coupe til én heldig vinder. 😍 For at deltage skal du: 🌟 Like dette post. 🌟 Følge carrotstick.dk og lecreusetdk 🌟 Skrive en kommentar, og fortælle os hvilken farve du ønsker sættet i. Du kan også som os vælge en af hver farve. 👏 Vinderen trækkes tilfældigt torsdag d. 1 juni og annonceres i denne post. Held og lykke. ❤️ Konkurrencen er på ingen måde sponsoreret, støttet, administreret af eller forbundet med Instagram/facebook. #giveaway #konkurrence #vind #lecreuset #lecreusetdk #stentøj #coupe #krus #tallerkener #carrotstick
Bagt kartoffel med fyld smager skønt og er let at Bagt kartoffel med fyld smager skønt og er let at lave. Her er den klassiske bagekartoffel skiftet ud med sød kartoffel. Som navnet antyder, er den noget sødere end almindelige kartofler, som den misvisende ofte sammenlignes med. 🥔🌿 Det skal du bruge: 2 stk mellemstore søde kartofler 2 stk kyllingebrystfilet 1 spsk olie 1 spsk soja 1 spsk limesaft 1 stk peberfrugt 2 spsk frisk ingefær 1 stk chili 1 fed hvidløg 1 stk avocado 1 spsk krydder smøreost 1 spsk limesaft salt Sådan gør du: 👨‍🍳 Forvarm ovnen på 200 grader. Prik huller i de søde kartofler med en gaffel, læg dem på en bageplade og bag i cirka 45 minutter. Skær kyllingefileterne i tern, kom det i en skål og tilsæt olie, soja, limesaft, og finthakket ingefær, chili og hvidløg. Vend det godt rundt. Læg det i et fad. Når kartoflerne har været i ovnen i 30 minutter, sættes kyllingen ind og steger med de sidste 10-15 minutter. Imens blandes avocado med kryddersmøreost og det smages til med limesaft og salt. Skær peberfrugt ud i fine tern. Skær kartoflerne over på langs uden at skære helt igennem. Fyld kylling i og top med avocadocreme og peberfrugt. Velbekomme 😍 #sødkartoffel #sweetpotato #bagtkartoffel #avocado #avocadocreme #aftensmad #carrotstick #sundmad #hverdagsmad
Blomkålssteaks 🤍 Har kommer en opskrift på v Blomkålssteaks 🤍 Har kommer en opskrift på virkelig lækre og nemme “blomkålssteaks”. 🤍🧄🧂🌿   Ingredienser 1 blomkålshoved ½ tsk hvidløgspulver ½ Peber 1 tsk salt ½ tsk paprika 1 dl oliven olie   Tilbehør Pesto (se evt opskrift på hjemmesiden) Persille   1.  Forvarm ovnen til 260 grader alm ovn. 2.  Skær blomkål til steaks. Fjern det grønne fra blomkålen. Skær i 1½ cm tykkelse. 3. Mix salt, peber, hvidløgspulver og paprika til en krydderiblanding. 4.  Smør olivenolie på begge sider. Krydderiblanding drysses på. 5.   Nu er blomkålen klar til ovnen. Dæk blomkålen til med sølvpapir i 5-10 min. Derefter fjernes sølvpapir og blomkålen forbliver i ovnen i yderligere 20 min. Husk at vende undervejs. 6.  Server med pesto og persille. velbekomme 🥰 #carrotstick #blomkålssteak #blomkål #aftensmad #tilbehør #vegetar #vegetarisk
Se mere på Instagram
Kontakt

Carrotstick

CVR: 41432357

mail@carrotstick.dk

Mere information
  • Om Carrotstick.dk
  • Cookie- og privatlivspolitik
Gå til toppen
Carrotstick.dk anvender cookies til at huske dine indstillinger og statistik. Denne information deles med tredjepart. Læs mere i vores cookie- og privatlivspolitik