”Jeg vil gerne vide, hvorfor min fod begynder at sove, når jeg løber langt? Jeg er forholdsvis nybegynder i løb og løber som regel en rute på fem/seks kilometer, hvilket efterhånden går udmærket, men et par gange har jeg prøvet kræfter med en 10 kilometer rute og hver gang er min ene fod begyndt at
Sommeren nærmer sig, og alle “bliv klar til stranden”-diæter og -træningsprogrammer kommer frem. Bliv bikiniklar og vejen til strandløve, vær ikke flov over at smide trøjen på festivalen, få dit livs krop og så videre, er nogen af de catchy salgstitler, der bruges, så du vælger netop deres program. Vores mavemuskler er kommet meget
“Åh nej, sommeren kommer nær, jeg må skynde mig i form, jeg har ikke tid til hviledage.” Er jeg den eneste, som har haft den tanke eller lignende? Det tvivler jeg på. Jeg fornemmer, at mange har en tendens til at glemme deres hviledage eller føler, at de ikke har tid til dem. For det
Går du som mange andre rundt og har lidt småproblemer med maven? Så kan du måske påvirke det gennem måden, du motionerer på. Mennesker, der dyrker regelmæssig motion, har nemlig generelt set færre fordøjelsesproblemer, end dem der ikke gør. Så hvis du har svært ved at motivere dig selv til den der halve time
I nytårsfortsættets ånd kommer her endnu en inspirationsguide til at få sat mere fut i fysikken. Går du og tænker over, hvilken form for fysisk aktivitet der passer til dig, så skulle du måske tage et kig på din personlighed. Kan du bedst lide at træne alene og med musik i ørerne, eller er det
Calisthenics er det fancy ord for kropsvægts øvelser. Det er altså øvelser du kan lave hvor end du er, når som helst. Nogen af øvelserne kræver dog udstyr alligevel, men den vægt du bruger er din egen kropsvægt. Det kan både være nemt, men det kan også gøres benhårdt! På den måde kan alle være
Hvorfor pilates? Pilates er en genial måde både at styrke og holde sin krop ved lige på. Hvis du kombinerer pilates med løb eller anden cardiotræning et par gange om ugen, er resultaterne lige om hjørnet. Pilates giver slanke og smidige muskler, og giver dig den fladeste mave du nogensinde har haft. Hvad skal
Planken er god, fordi du styrker kernemuskulaturen, som holder sammen på “det hele”. Mange menneskers kernemuskulatur bliver for slap, og derved får man en slags “hængebug” – selvom man ellers er slank. Desuden bliver musklerne i lænden for slappe, og herved kan man lettere få ondt i ryggen. Derfor er denne øvelse genial. Jo oftere
Jeg elsker at dyrke yoga – det er en genial måde at styrke kroppen på og forbedre sin balanceevne. Derudover er yoga en god måde at at få ro i hovedet og opleve total afslappethed på (særligt efterfølgende). Alle, ved godt helbred, kan dyrke yoga. Hvad går det så ud på? I yoga laver
