Hej Trine Hvis du vil holde dig mæt længe, er det en god idé at spise mellemmåltider, som indeholder godt med kostfibre og fuldkorn. De giver en god mæthed ved at fylde mere i maven, fordi de svulmer op, når de blandes med væske. Samtidig tager det længere tid at nedbryde disse, fordi kulhydraterne er delvist ufordøjelige.
Så blev det november og mere vinter end efterår. Med november må vi også indse at julen nærmer sig med hastige skridt (ifølge butikkerne har det været jul siden slutningen af september..). Er du ligesom mig stædig og nægter at købe klejner før d. 1/12, men alligevel kan mærke julestemningen krybe nærmere, så prøv disse
Disse hjemmelavede rugbrødschips er et sundere og overraskende velsmagende alternativ til almindelige chips. De er super nemme at lave og…
Her får du opskriften på en ægte “sundhedsshake”. Du bestemmer selv hvad der skal i af god smag, men grundingredienserne består af bær, avocado og (plante)mælk. Du kan selvfølgelig også bruge smoothien til en lækker smoothie bowl med topping 😉 Giv den gas med lækre, sunde sager i denne shake – et eksempel på en ingrediens
I takt med det dejlige, danske sommervejr er der ikke noget mere forfriskende end en frugtsalat, når der skal hygges. Mange frugter er i sæson i sommerperioden, og der er derfor rig mulighed for at skaffe et stort udvalg til en lækker og farverig frugtsalat! Desuden er det også en af de sundeste desserter (eller mellemmåltider),
Her i sommervarmen, kan det være fristende at mæske sig i is, milkshakes og andre kalorieholdige sommerfristelser. Det skal der selvfølgelig være plads til engang imellem, så længe det ikke er hver dag. Hvis du alligevel har lyst til det hver dag, findes der heldigvis tusindvis af opskrifter på sundere alternativer til is, slik, kage
Som I ved så går jeg meget op i at spise mange mindre måltider, i stedet for få, men store måltider. Det holder forbrændingen oppe, så man har…
Det med at man skal have “et eller andet” om aftenen kender vi vidst alle sammen. Nogle oplever det engang imellem og for mange mennesker er det faktisk hver aften. Men så er spørgsmålene – kan du tåle det eller ej? Og hvordan kommer du lige ud af vanen? Læs med og få gode råd til
Når jeg er på farten er det vigtigt for mig altid at have et mellemmåltid på mig. Og det er let at have, med disse hjemmelavede proteinbarer. De udgør…
