Her i sommervarmen, kan det være fristende at mæske sig i is, milkshakes og andre kalorieholdige sommerfristelser. Det skal der selvfølgelig være plads til engang imellem, så længe det ikke er hver dag. Hvis du alligevel har lyst til det hver dag, findes der heldigvis tusindvis af opskrifter på sundere alternativer til is, slik, kage og andre søde sager.
Herunder kommer opskriften på en choko-banan-shake, der er perfekt i sommervarmen. Den kan både gøre det ud for et mættende mellemmåltid og en aftensnack. Den smager helt fantastisk, er hurtig at lave, og så er den tilmed sund.
Tip: Hvis man vil tilføre protein og sundt fedt til shaken, kan man med fordel tilføje en teskefuld peanutbutter. Det skal dog helst være én af de som hverken indeholder sukker eller andre tilsætningsstoffer.
Bonusinfo: Denne opskrift er også god i forbindelse med mindskelse af madspild. Har man et par overmodne bananer, kan man med fordel skære dem i stykker og smide dem i fryseren, så de er klar lige, når man har lyst til denne lækre choko-banan-shake.
Opskriften
1 glas
Ingredienser
- 0,5-1 stk banan
- 2 dl mælk
- 1 tsk kakaopulver
- 1 tsk honning
Fremgangsmåde
Bananen skæres i stykker og fryses på forhånd. Når bananen er frossen, tages den op og blendes sammen med mælk, kakaopulver og honning. Juster mælken efter den ønskede konsistens.
