Nu varer det ikke længe, før det er tid til at komme ud og løbe foråret i møde. Det er vigtigt at have de rigtige løbesko der passer til dine fødder og din løbestil – her kan du se, hvordan du finder de helt rigtige til dig.
De fleste vil nok helst undgå løbeskader, når de motionerer, og hvis man vælger de rigtige sko fra begyndelsen, så øger det i hvert fald chancen for et godt løb. Vi løber alle med én af disse tre fodstillinger:
- Neutral – foden rammer jorden fladt.
- Overpronation– foden rammer fortrinsvis jorden med indersiden. Det kan ses på ens slidte sko, der vil være slidte på indersiden.
- Oversupination– foden rammer mest med ydersiden. Her vil slidte sko typisk være slidt på ydersiden.
Netop området med de forskellige løbestile har udviklet sig meget i de senere år, og producenterne har nu langt mere fokus på at udvikle sko, der passer til de tre typer af løbestil. Samtidig har producenterne gjort meget for at skære ned på vægten, så løbeskoene nu nærmest ingenting vejer. Især, hvis man sammenligner med de solide murstens-løbesko, folk løb rundt i for bare 5-10 år siden. Og vi værdsætter lette sko, som jo efterhånden også findes i et væld af farver og varianter. Særligt Nike Free har slået igennem både som løbesko og som hverdags- og modesko. Ud over at være en alsidig sko, så er Nike Free også er en af de letteste løbesko på markedet.
Kend din løbestil
Uanset, hvordan ens fødder nu rammer jorden, er det utroligt vigtigt, at man kender sin løbestil, inden man køber sko. Man kan gå online og via løbetesten hos Runnersworld.com få en ide om, hvilken løbetype man er. Men det anbefales nu, at man kigger forbi i løbe- eller sportsbutik, der ofte tilbyder gratis, personlig løbetest, og som samtidig har særligt uddannet personale til samme formål.
Asfalt, off-road eller motionscenter
Inden sko-købet er det også en god ide at tænke over, hvor man vil løbe. Her er der også tre generelle valgmuligheder: Skal man løbe på asfalt, på løbebånd i motionscenteret eller er man mere til off-road løbeturen i naturen? Det er ikke ligegyldigt, hvilket underlag man løber på, og man får helt sikkert den bedste komfort og højeste effektivitet, hvis man tænker det med i skokøbet. Det kræver for eksempel en helt anden affjedring at løbe på asfalt end på løbebånd. Her er det rigtige sko-valg også med til at beskytte dig imod løbeskader.
