Der er mange gode grunde til at bevæge kroppen. Hvis du ikke allerede er inde i en god træningsrutine, kan du tage et kig på denne liste og lade dig motivere til at indkorporere lidt mere bevægelse i dagligdagen. Listen her er en smule forenklet, men det er for at gøre det let at forholde sig til 🙂
1) For sænke din risiko for at at få hjerte-kar-sygdomme
2) For at sove bedre
3) For at have mere energi til at lege med børnene/hunden og mere energi til de daglige gøremål
4) For at give dit sexliv et frisk pust
5) For bedre at kunne håndtere stress
6) For at føle dig gladere
7) For bedre at kunne koncentrere dig
8) For at have det sjovt
9) For at kunne gå op af trapper uden at blive (særligt) forpustet
10) For at få nye venner
11) For at kunne bevæge dig uden at kunne mærke noget “blævre” konstant.
12) For at øge din balance og koordination
13) For at øge dit selvværd
14) For at lære nogle nye “skills”
15) For at få en flottere glød i huden
16) For at sænke din risiko for knogleskørhed
17) For at forbedre din blodcirkulation
18) For at øge din forbrænding
19) For at sænke aldringsprocessen
20) For at have det godt med dig selv!
Fit for life
Inspiration: 365 ways to get fit/Sport England
