I september 2017 afholdte vi vores første mad- og sundhedsretreat i Spanien – det var en kæmpe succes. Villaen “Garden of Lemons” udgjorde rammerne for en sund og afslappende uge med sol, varme, yoga, dejlig motion og lækker vegetarisk mad.
Efter en uge med næring for krop og sjæl gav alle deltagere udtryk for, at de havde haft en dejlig uge og nu havde den bedste følelse i kroppen. Altsammen efter at have spist sundt, bevæget sig hver dag i en uge, fået masser af søvn og stresset ned.
Se den lille stemningsvideo her under, drøm dig væk til varmere himmelstrøg og læs med under videoen, hvad du kan forvente dig af dette års sundhedsretreat.
Kom med på dette års retreat, som foregår fra den 25. august til den 1. september og mærk hvordan blot en uge med fuldt fokus på din sundhed kan gøre en forskel for dit velvære i hverdagen efterfølgende. En oplevelse som denne gør, at du husker på, hvornår din krop har det allerbedst og du i højere grad søger at gøre flere af de ting, der leder til netop denne gode følelse i din travle hverdag.
Vores individuelle sundhed og velvære kan være svært at finde tid og overskud til, når vi har travle arbejdsdage, deadlines, et komplekst familieliv og udfordringer af enhver karakter. Netop derfor, er det vigtigt, at øve sig i at slappe af og finde strategier til at implementere de gode vaner. Uden at have dårlig samvittighed over at sætte sig selv og sin sundhed først. Det hjælper vi dig med. Og som en bonus – når du kan være god mod dig selv og mærke efter, kan du også være mere for andre.
Om selve retreatet
Carrotsticks sundhedsretreat er en ferie i smukke, rolige omgivelser i det sydlige Spanien, som har til formål at give dig en uges “feel good” oplevelse, og som kan hjælpe dig med sparke en sundere livsstil i gang.
I en uge i sol og varme med smuk natur og farver, vil du sammen med andre skønne mennesker få muligheden for at dyrke blid hatha yoga og yin yoga, komme på vandreture og spise lækker, nærende vegansk mad.
Turen går til Malaga, hvor vi følges til en lille perle nær Granada (Garden of Lemons i Melegís).
Du vil opleve positivitet og højt humør mens du nyder omgivelserne og de gode oplevelser – og der er selvfølgelig er også masser af tid til afslapning ved poolen. Der er tilrettelagt et program fra morgenstunden, men alt er frivilligt, dog anbefaler vi at deltage i minimum én aktivitet dagligt. En af dagene vil der også være mulighed for enten at komme til Granada eller en tur på stranden.
Under retreatet vil der være inspirationsoplæg, så du får inspiration til den sunde balance.
I LØBET AF UGEN VIL DU:
- Nære din krop med forskellige former for bevægelse
- Nyde sund, lækker, vegansk mad
- Opleve roen og skønheden i Garden of Lemons
- Nyde naturen og varmen
- Forkæle kroppen med sol og dyp i den dejlige pool
- -Og ikke mindst, få en skøn oplevelse at huske tilbage på
Find din billet og læs mere her
Program:
Du bestemmer selv, om du vil deltage i alle aktiviteterne på programmet, men vi anbefaler at deltage i minimum én aktivitet per dag. Hvis poolen, en god bog, eller det smukke landskab trækker mere i dig nogle dage, så er det også helt i orden.
Dag 1
15.00/16.00 Ankomst til Garden of Lemons
16.30 Velkomst v. Marie Klee, samt Ingo og Henrik fra Garden of Lemons
18.00 Velkomstmiddag
20.00 Blid aftenyoga
Dag 2
09.00 Morgenmad
10.30 Vandretur
13.00 Frokost
13.30 Afslapning og sol hele eftermiddagen
18.30 Middag
20.00 Blid aftenyoga
Dag 3
08.00- 08.45 Blid morgenyoga
09.00 Morgenmad
13.00 Frokost
13.30 Afslapning
16.00 Blid yoga
18.30 Middag
Dag 4
08.00- 08.45 Blid morgenyoga
09.00 Morgenmad
10.30 Vandretur
13.00 Frokost
13.30 Afslapning
18.30 Middag
Dag 5
08.00- 08.45 Blid morgenyoga
09.00 Morgenmad
10.00 Mulighed for vandretur
13.00 Frokost
16.00 Yoga
18.30 Middag
Dag 6
08.00- 08.45 Blid morgenyoga
09.00 Morgenmad
10.00 En frisk udendørstræning (for de som har lyst) hvor vi bruger vores egen kropsvægt (alle kan være med)
13:00 Frokost
17.00-18.30 Inspirationsoplæg ved Marie Klee
18.30 Middag
20.00 Blid aftenyoga
Dag 7
08.00 – 08.45 Blid morgenyoga
09.00 Morgenmad
Åbent program (aktiviteter ikke inkluderet i retreatets pris)
– Mulighed for at tage til Granada
– Hesteridning
– Tennis eller andre spændende muligheder
16.00 Yoga
18.30 Afskedsmiddag
Dag 8
06.00 Morgenmad
06.30 Afgang til lufthavnen
Pris
Prisen for selve retreatet starter fra 7990,- (afhængig af indkvarteringstype) og alle måltider der indtages hos Garden of Lemons er inkluderet. Hertil kommer flybillet, som starter fra 1500 kr. Billigere billetter fås, hvis du rejser på andre dage og tager fx en overnatning i Malaga (som helt sikkert kan anbefales).
Datoer
25. august – 1. september
