Anti-aging universet er eksploderet de seneste par år. Rynkebehandlinger, kropsbehandlinger, cremer, sprøjter – ja muligheder er der nok af. Vi vil alle gerne se friske ud – men heldigvis foretrækker langt de fleste af os foretrækker de naturlige måde. Vi vil have naturlige værktøjer og naturlige resultater. Men omvendt vil vi heller ikke have unødvendigt mange linjer og grå hud, på trods af at det udstråler livserfaring – vi vil gerne have en hud der stråler af sundhed og glød.
Der er mange måder du kan minimere forekomsten af rynker og slap hud på, og samtidig frembringe glød og fasthed – her får du en mini-guide til naturlig anti-aging.
Kost og motion
Det er her vi starter. Så snart du har en livsstil der indebærer en sund kost og tilpas meget motion, er du nået et godt stykke af vejen i forebyggelsen mod alderstegn. Motion holder kroppen funktionsdygtig og forebygger en lang række sygdomme. En “veltrænet”, rank krop får dig desuden til at fremstå mange år yngre, langt hen ad vejen.
At skære ned på sukker, røg, alkohol, sol og andre dårlige vaner, vil hjælpe med at holde fuld gang i kroppens celler, så din hud bedre kan holde på fugt, collagen, elastin osv. – alle de ting der får din hud til at fremstå fast, fyldig og elastisk.
Hudpleje
Dyr hudpleje er ikke alfa omega. Men de rette produkter er. Brug produkter der ikke indeholde mineralske olier og som er baserede på naturlige, fugtgivende ingredienser. Vær god ved din hud og fjern altid make up inden du går i seng – efter sigende (jeg har ikke lige en pålidelig kilde på dette) ældes ansigtshuden 2,5 gange så hurtigt per. gang du lægger dig til at sove, uden at fjerne make uppen, i forhold til hvis du havde husket det.
Brug en skrubbecreme et par gange om ugen, så får du nemlig mere ud af dét du smører på din hud. Døde hudceller blokerer for at din creme kan trænge ordentligt ind og fugte og beskytte. For kroppen gælder det samme. Investér i en god hamphandske og væn dig til at tørbørste din hud – gerne hver dag inden du tager et bad. Det sætter gang i blodcirkulationen og fjerner de døde hudceller. Du kan desuden supplere med en opstrammende bodylotion, eksempelvis fra den økologiske anti-aging serie fra Green People (Læs mere her).
Her ses produkter fra Green Peoples Age Defy+ serie, som består af økologiske anti-aging produkter. Priser fra 199-299kr. Kan købes på greenpeople.dk
AnsigtsLøftningsTeknik (A.L.T)
At have styr på kost og motion og hudpleje er basic steps. For dig der gerne vil give rynkerne et ordentligt spark bagi, er A.L.T. noget der rykker. Her er der tale om naturlig, vedvarende rynkeudglatning og -forebyggelse. Ansigtsløftningsteknik er en behandling du får foretaget hos en professionel. Og det henvender sig skam også til den 25-årige kvinde, der ønsker at forebygge. A.L.T handler om alle de muskler vi har i ansigtet – som vi sjældent skænker en tanke. De skal afspændes, så vi undgår en for tidlig “bekymringsrynke”, “hønserøv”, “kaninører” osv. ALT-teknikken kombineres ofte med en teknik der masserer vævet (Rosenbergteknik), som i tillæg til færre rynker også giver en klarere og mere ensfarvet teint. Fordelen ved denne behandling er, at når du først har været igennem ét forløb (á 6 gange), skal du blot til opfølgende behandling et par gange om året for at holde resultatet ved lige og evt. opnå yderligere forbedring. Jeg har tidligere skrevet en artikel om min oplevelse med bl.a. A.L.T, som du kan læse her. Jeg anbefaler min egen ALT-terapeut Anette Zioni (Østerbro og Solrød).
Dermaroller til hjemmebrug
Dermaroller er en lille rulle med bittesmå nåle man ruller over ansigtet. Det gør ikke ondt. De små nåle stimulerer det øverste lag af huden, så det har en positiv effekt på:
- fine linjer og rynker
- store porer
- akne-ar
Den skal blot anvendes et par aftener om ugen og tager ca. 10 minutter at udføre (kan gøres foran fjernsynet, når du har prøvet det et par gange). Der findes en masse imponerende før og efter billeder på internettet og på Youtube kan du finde instruktionsvideoer, så du er sikker på hvordan du skal gøre. Og jeg gentager – det gør ikke ondt, det prikker bare lidt.
Dermarolling bliver også gjort hos kosmetologer, her anvendes dog Dermarollere med meget lange nåle. Det anbefales ikke at anvende Dermaroller med nåle over 0,5 mm til hjemmesbrug. Jeg har selv erfaring med 0,5 mm Dermaroller, og kan trygt anbefale denne længde. Dermaroller kan du anvende i ca. 3 måneder, før du skal købe en ny. Naturligvis afhængig af hvor ofte du anvender den. Du steariliserer den i sprit i 10 minutter inden du skal bruge den og sørger for at dit ansigt er helt rent. Brug eksempelvis klorhexidin på en vatrundel før du går igang.
Dermaroller kan eksempelvis købes hos matas.dk (reklamelink).
Læsestof
Til anti-aging entutiasten, der gerne vil dykke længere ned i sagerne kan jeg anbefale Thorgbjörg Hafsteinsdottirs bog “Den Ultimative Anti-Aging Guide” fra forlaget Peoples Press til 299,95 kr. Her kommer du rundt om alle de faktorer, der kan “anti-age” dig indefra og ud.
