Her giver vi et bud på, hvilke kokke du kan have i lommen som kan give inspiration til dine kostvaner.
Her er vores guide til sunde kost apps.
Nogle af de mest anvendte kost apps er nok kalorietællerne. Der er et væld af disse – både gratis og betalte.
Nogle af de populære er:
Caloriecount
En amerikansk kalorietæller, som også gør det muligt at lave opskrifter, hvor den regner makro-værdierne ud. Den kræver en bruger, men det gør de fleste apps nu til dags.
Når jeg laver opskrifter på den, så foretrækker jeg at gøre det på deres reelle internetside, da det er nemmere og så kan jeg kopier makro-værdierne nemt.
Myfitnesspal
Den har en større database, hvor man også kan finde nogle danske produkter. Den har også en okay sektion med motion, så det kan regnes med. Det er den her, jeg personligt bruger på grund af den store database og lette brugerflade. Dette er min egen foretrukne, da den er super bruger venlig og fungere super godt på mobilen. Den har også en online side, så du er ikke dømt til at bruge mobil.
ShapeUp club
Den er nok den mest danskervenlig. Den har også en funktion til at skanne stregkoder. Ligesom med de andre kan der indstilles mål for kalorieantallet samt vises fordelingen af de forskellige makroværdier og så videre.
Men husk at ingen kalorietæller er præcis, og at de blot giver en ide om, hvor mange kalorier du har spist.
De er alle tre gode eksempler på kalorietracker, så det handler bare om at vælge den, du bedst kan lide.
Nogle andre fede kostrelaterede apps er:
Whole foods recipes
Det er en opskrift app, hvor man kan vælge hvilket måltid, hvilken slags diæt og hvilket budget, eller hvor nem den er. Den har også mulighed for at lave madplaner. Noget af det virkelig smarte ved den her app er, at man kan skrive tre ingredienser ind, man har i huset, og så foreslår den retter, der indeholder de ingredienser. Den er derfor god at have ved hånden, når du ikke aner, hvad du skal have at spise.
Den kan også bruges når du er offline.
WHMission
Whole foods har også en app, som stiller dig en masse opgaver til at forbedre dit helbred og udvide dine kostvaner, mens den forklarer kort om egenskaberne ved varerne.
Der findes et væld af opskrift-apps med forskellige emner.
Der er både for veganisme, vegetarisme, stenalderkost, opskrifter fra kendte kokke såsom Jamie Oliver og så videre.
Et andet lille tip er at hente den gratis app, som hedder Appsgonefree. Den viser hver dag nogle apps, som er gratis i begrænsede perioder, og der er også sundhedsrelaterede af og til.
