Vidste du, at vi har ti gange flere bakterier i tarmen end i resten af kroppen?
Alle disse bakterier har indflydelse på vores fordøjelse, optagelse af næringsstoffer, energi, forskellige sygdomme, samt hvordan vores hud ser ud. Det betyder også, at forskellige problemtilstande i kroppen, faktisk kan skyldes, at du har en ubalance i din tarmflora og måske mangler nogle af de gode, gavnlige bakterier. Eksempler på problemer relateret til tarmen kan være eksem, allergi, astma, uren hud, maveproblemer og træthed.
En af de allerstørste syndere, der skaber ubalance i din tarm er antibiotika eller penicillin. Faktisk udrydder antibiotika størstedelen af dine tarmbakterier (også de gode af dem), hvilket gør, at kroppen bliver enorm modtagelig overfor dårlige og farlige tarmbakterier, der kan sprede sig og skabe problemer. Heldigvis kan du selv gøre en indsats, hvis du skal på penicillinkur, eller hvis du har mistanke om, at du døjer med ubalance i din tarm.
Mælkesyrebakterier kan være med til at genskabe balancen af gode og dårlige bakterier i din tarm. Hvis du skal på penicillinkur, kan det være en rigtig god ide at tage et tilskud med mælkesyrebakterier under og efter kuren. Men du kan også forsøge dig med mælkesyrebakterier, selvom du ikke tager penicillin, for eksempel, hvis du døjer med nogle af problemerne nævnt i starten. Hvis du ikke mærker nogen forskel, er det højst sandsynligt fordi din tarmflora fungerer godt i forvejen.
Hvilke mælkesyrebakterier skal jeg tage?
Mælkesyrebakterier findes blandt andet i A38 og yoghurt. Her er der dog oftest kun et par forskellige bakteriestammer i, som er fint til vedligeholdelse af tarmfloraen, men ved specifikke behov og problemer, kan et tilskud tilrådes. Der findes efterhånden mange forskellige slags mærker, som kan være svære at finde rundt i. Det er altid en god idé at gå efter mærker, der har medvirket i studier og forskning, og derfor har en hvis form for dokumentation. Et eksempel på sådan et mærke er britiske Bio-Kult, der har specialiseret sig i mælkesyrebakterier.
Bio-Kult er det mærke på markedet, der indeholder flest forskellige bakteriestammer (14 forskellige) og dermed rammer rigtig bredt. Derudover er de også lige kommet ud med et nyt produkt til spædbørn under seks måneder, der hedder “Bio-Kult Infantis”. Dette produkt indeholder udover mælkesyrebakterier også omega-3 og D-vitamin. Spædbørn har nemlig ofte et underudviklet og måske belastet fordøjelsessystem og immunforsvar, der kan have stor gavn af at få tilført gode bakterier udefra. Du kan læse mere om Bio-Kult og se deres studier på deres hjemmeside.
Andre anerkendte mærker der fører mælkesyrebakterier er NDS, Vita Biosa, Solaray, og Udo’s Choice. De forskellige mælkesyrebakterietilskud kan købes på nettet og i udvalgte Helsekost og Matas forretninger, og der er oftest til en måned ad gangen.
Tak til Bio-Kult for at lade os teste deres produkter. En blisterpakke med 60 kapsler til en måneds forbrug koster omkring 229 kroner.
