Hypermobilitet vil sige, at man er i stand til at bevæge et led mere, end hvad det normalt skal kunne.
Man kan være hypermobil i hele kroppen eller blot i enkelte led. Årsagen til hypermobilitet er, at de sener og ledbånd, der stabiliserer vores led, er mere eftergivelige og derfor giver mere plads til større bevægelighed. Hos mennesker, som er generelt hypermobile, det vil sige hypermobile i hele kroppen, er det ofte medfødt. Hos dem, der blot har enkelte hypermobile led, kan det skyldes en skade på kroppens væv, som har givet større bevægelighed i et involveret led. Det kan ligeledes være mobilitet, man har trænet sig til. For eksempel kan kvindelige gymnaster og dansere, som udfører meget udstrækning i deres træning, have tendens til at være hypermobile.
Test om du er hypermobil
Billedet nedenfor illustrerer en test, der kan fortælle, om din krop generelt er hypermobil.
Kan du udføre 3 ud af 5 af de viste bevægelser på billedet, betragtes du som hypermobil; overstrækning af håndled, overstrækning af tommelfinger, overstrækning af fingre, overstrækning af knæ, nå gulvet med hænderne.
Test for generel hypermobilitet
Er det usundt?
Øget bevægelighed i leddene, hypermobilitet, er hverken usundt eller unormalt. Det er heller ikke nødvendigvis en gene, men hypermobile folk kan risikere at få smerter fra de overbøjelige led på et tidspunkt i deres liv, fordi de sener og ledbånd, hvis funktion er at beskytte mod overstrækning, er svage.
Derfor er det en god idé at stabilisere de overmobile led. Dette gøres ved styrketræning, hvor det vigtigste er, at leddene holdes indenfor deres normale bevægeudslag. Igennem styrketræningen styrkes nemlig både muskler, knogler, sener og ledbånd, der både giver aktiv og passiv stabilitet til kroppens led.
