Overnight oats giver dig god mæthed og energi. Hvorfor? Fordi det indeholder både protein, kulhydrater, fibre og sunde fedtstoffer. I en perfekt kombination! Overnight oats har derudover store variationsmuligheder – det er bare om at eksperimentere med frugt, kerner og mælketyper, toppings og krydderier.
God fornøjelse!
Opskriften
1 portion
Ingredienser
- 1,5 dl skyr
- 1,5 dl ruggryn
- 1,5 dl mælk
- 1 spsk chiafrø
- 1 spsk valgfri honning
- Evt. en håndfuld frosne bær
Fremgangsmåde
Bland skyr med ruggryn, chiafrø og honning. Gør det aftenen før og sæt dine overnight oats i køleskabet. Om morgenen pyntes grøden med forskellige nødder og bær.
