Denne type morgenmad er blevet utrolig populær og er lige nu over alt på internettet. Den smager godt og er sund på samme tid. Et sundt og nemt morgenmads alternativ der kan sættes over aftenen inden de travle morgener.
Overnight oats giver dig nemlig god mæthed og energi på grund af den gode kombination af protein, kulhydrater, fibre og sunde fedtstoffer.
Overnight oats har derudover store variationsmuligheder – det er bare om at eksperimentere med frugt, kerner og mælketyper, toppings og krydderier. Denne kombination kan særligt anbefales – overnight oats med havre og vanilje.
God fornøjelse!
Savner du flere morgenmads ideer? Så kig nærmere på vores morgenmads opskrifter eller hent vores gratis kostplan der er fuld af ideer.
Opskriften
1 portion
Forberedelse: 5 min. / Tilberedning: 0 min. / I alt: 5 min.
Ingredienser
- 2 dl yoghurt/skyr
- 1 dl havregryn
- 1 spsk chiafrø
- 1 tsk vaniljepulver/vaniljesukker
- 1 knsp salt (kan udelades)
- evt. lidt mandelmælk eller anden mælk
- evt. ekstra sødme
Næringsindhold
Fremgangsmåde
Alle ingredienserne blandes sammen aftenen før grøden skal spises og sættes i køleskabet. Dagen efter pyntes den fx. med blåbær og kakaonibs.
