Når dagene bliver kortere og temperaturen falder, kan det være umådeligt svært at slæbe sin dovne krop ned i fitnesscentret. Det er meget mere fristende at smide sig på sofaen med et afsnit af Beverly Hills 90210 og en plade chokolade. Men selvom vi ikke længere skal vise vores krop frem i små fine sommerkjoler
For mig er asfalt og des lige alt for hårdt at løbe systematisk på. Leddene i mit benområde hader mig for det. Jeg bør derfor altid løbe på blødt og varieret grundlag, altså strand og skov under min løbetræning. Men som teenager under Buffalo-støvlens storhedstid, har jeg dog som mange andre udfordret mine ankler langt udover deres
Da jeg startede med at ville styrketræne, turde jeg ikke melde mig ind i et fitnesscenter, men jeg turde heller ikke købe håndvægte – for hvad nu hvis det ikke var noget for mig sådan noget “vægthalløj”? Måske kan du nikke genkendende til dette problem. Men så læs her: Ingen vægte – ingen problemer.
Her giver vi et bud på, hvilke kokke du kan have i lommen som kan give inspiration til dine kostvaner. Her er vores guide til sunde kost apps. Nogle af de mest anvendte kost apps er nok kalorietællerne. Der er et væld af disse – både gratis og betalte. Nogle af de populære er:
“klik”. Du er inde på en af hjemmesiderne med kosttilskud. Ikke bare vitaminer og mineraler, men alle slags tilskud. Det er hylder fyldt med håb og løfter om at blive buff, veltrænet og muskuløs. Du har måske overvejet at investere i noget proteinpulver, for det har du set, at andre bruger efter deres træning. Men
”Du står lidt nervøs og ser hen mod vægtrummet. Der er store fyre derinde, som løfter 80 kg og squatter 150 kg. Du beslutter dig for, at i dag bliver heller ikke dagen, hvor du tør gå derind” Genkender du det? Vægtrummet kan være skræmmende af mange årsager. Tanker som hvad skal man gøre
