Mellemmåltider
Vi kender alle sammen den uregerlige rumlen fra maven, når klokken passerer 15. Øjenlågene, som kæmper for at holde sig åbne og den…
Sommer uden ekstra sul
Lange solrige sommeraftener med hvidvin på altanen, timer på stranden med en is i hånden og grill med gode venner i den nærliggende park. Lyder det som den perfekte sommer? Ja, ikke? Men sommerens mange hyggestunder har også sine konsekvenser – konsekvenser, som ofte først ses, når dagene igen er korte og solen for længst
En god fordøjelse er vigtig for sundheden
Har du ekstrem meget luft i maven eller en badebold af en oppustet mave, hvor du har svært ved at komme på toilettet? Faktisk mener man, at der er omkring halvanden million danskere, som har problemer med fordøjelsen. En god fordøjelse og mave i balance er fundamentalt for sundheden og ens velbefindende. Fordøjelseskanalen I
Grove grøntsager – grøntsager der mætter
Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi spiser 600 gram frugt og grønt om dagen, gerne med hovedvægt på grønt. Men der er stor forskel på, hvilke grøntsager vi vælger. Måske har du undret dig over, hvorfor din mave stadig rumler som en anden damptromle, selvom du har spist en kæmpe salat fyldt med agurk, tomat og sprød
Fantastiske fuldkorn
Kun 30 % af befolkningen efterlever de officielle anbefalinger på minimum 75 g fuldkorn om dagen. De resterende 70 % får altså ikke fuldkorn nok. Men hvorfor fuldkorn? Fuldkorn har rigtig mange fordele! Udover at være smækfyldt med masser af vitaminer og mineraler, indeholder fuldkornet også masser af fibre, fenoliske forbindelser, fytinsyre og fytoøstrogener
Aften snacking – sådan undgår du det
Det med at man skal have “et eller andet” om aftenen kender vi vidst alle sammen. Nogle oplever det engang imellem og for mange mennesker er det faktisk hver aften. Men så er spørgsmålene – kan du tåle det eller ej? Og hvordan kommer du lige ud af vanen? Læs med og få gode råd til
